"Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei." - Ajahn Chah

Herzlich willkommen in deinem rauchFREIen Leben! 

Lieber rauchFREIer Mensch,

Du kannst sehr stolz auf Dich sein, denn du hast etwas Großes geleistet:

Du hast dich von einer hartnäckigen Angewohnheit befreit und trittst in ein neues Leben ein.

Um dich in den nächsten Tagen noch ein wenig zu unterstützen, habe ich ein kleines Paket für Dich vorbereitet.

Es besteht aus der schriftlichen Anleitung zu den Übungen, die du bereits in unserem Termin erlebt hast: Der Atemtechnik, die dir jederzeit Entspannung bietet und dem Craving Killer, mit dem sich starkes Rauchverlangen schnell und effektiv unter Kontrolle bringen lässt.

Und da gerade die Entspannung in den ersten rauchfreien Tagen sehr hilfreich sein kann, habe ich extra zu diesem Zweck eine Hypnose-MP3 zur Tiefenentspannung aufgenommen. Höre sie, wann immer du das Bedürfnis nach tiefer Entspannung, Gelassenheit und Ruhe hast.

Du findest all das zum Download weiter unten auf dieser Seite.

Bleibt mir nur noch zu sagen:

Genieße Deine neu gewonnene Freiheit und die damit verbundene Lebensfreude in vollen Zügen!

Ich wünsche Dir ein freies, unabhängiges und glückliches Leben!

Alles Liebe und eine gute Zeit,

Jens Spanntig

  • Entspannungshypnose Download
    Entspannungshypnose Download

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  • Die Atemtechnik Download
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  • Der Craving Killer Download
    Der Craving Killer Download

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So nutzt du die Hypnose mp3

  • Höre die Hypnose mit Kopfhörern für die beste Wirksamkeit
  • Nimm dir ausreichend Zeit
  • Sorge dafür, dass du während der Hypnose nicht gestört wirst
  • Lehne dich zurück und genieße die Hypnose. Du musst dich während des Hörens um nichts kümmern und darfst ruhig in einen Halbschlaf gleiten

Wie geht es jetzt weiter?

  • Bei aufkommendem Rauchverlangen einen Schluck kaltes Wasser trinken
  • Öfters eine Pause machen
  • Die Atemübung nicht vergessen - mindestens drei Mal am Tag
  • Achte in den kommenden Tagen und Wochen auf positive Veränderungen - in deinem Denken, Fühlen und Handeln
  • Und ganz wichtig: Gib dir selbst und der Hypnose den Vertrauensvorschuss, den wir in unserer Sitzung besprochen haben

Hahnengasse 32 | 89073 Ulm

Tel. (0157) 55913990 | info@jens-spanntig.de